Ketenangan pikiran sangat didambakan semua insan, tidak terkecuali Anda. Semua orang akan merasa penat saat stres melanda, dan akan buru-buru mencari cara untuk meredakan stres yang menumpuk.
Stres datang pada saat tidak diduga dan pada saat-saat padat, untuk melawannya diperlukan cara jitu dengan cara memperhatikan asupan yang pas untuk melawan stres dan menenangkan pikiran Anda. Asupan itu bisa didapat dengan mudah dengan biaya yang relatif murah
Vitamin C buah
Mengkonsumsi banyak vitamin C yang terdapat pada buah, dapat menstimulasi tingkat stres Anda yang tinggi. Dengan asupan vitamin C yang teratur, niscaya pikiran Anda akan tenang, sebab di dalam vitamin C terkandung hormon yang dapat menurunkan stres.
Kacang-kacangan
Percaya atau tidak, kacang-kacangan bisa membantu Anda memperbaiki mood yang sedang buruk. Vitamin E , arginine (amino acid) dan magnesium yang terkandung dalam kacang dapat membantu mengatasi gejala stres.
Sayuran hijau
Kandungan asam folat yang terdapat pada sayuran hijau dipercaya bisa meredakan depresi dan juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan, selain bernutrisi dan bergizi sayuran hijau baik untuk kulit.
Asam Lemak Omega 3
Asam lemak omega-3 (DHA) dapat ditemukan pada ikan salmon, makarel dan sardin. Omega-3 dipercaya dapat meredakan stres, mengurangi resiko depresi dan juga kepikunan. Sumber makanan yang baik tentunya akan berdampak baik bagi tubuh Anda.
Posted by
, Published at
10:37 PM
and have
0
comments
Tidak ada komentar :
Posting Komentar